Smoothie de Frutas vermelhas
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Smoothie de Frutas vermelhas
Ingredientes
2 xícaras (chá) de frutas vermelhas variadas (framboesa, amora, morango)
1 kiwi
8 amêndoas cruas, sem casca
2 colheres (sopa) de farelo de aveia
1 colher (sopa) de sementes de girassol sem sal
1 colher (sopa) de sementes de abóbora sem sal
300mL de leite desnatado, de soja ou de arroz
Modo de fazer
1. Descasque o kiwi e coloque no liquidificador.
2. Adicione os demais ingredientes e bata bem. Caso queira, pode coar. Se quiser uma consistência mais líquida, ajuste a quantidade de leite.
Rendimento: 1 porção
Tempo de preparo: 10 minutos
Dificuldade: Fácil
Créditos-Paula Tanaka Camara
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